56.馋佳人身子好久了
姓名：林天
...
评价：身体素质极差。
尽管知道自己长期熬夜，又一直宅在家里不怎么锻炼的身体肯定是处于亚健康状态，但林天怎么也没想到能够得到一个极差的评价。
“话说，这真的不是在吓唬我么？若是想多收些费用的话，那大可不必，我在自己的健康这方面是肯定不会吝啬的。”
林天看向任红飞，希望她能给自己一个满意的答复。
任红飞却是摇了摇头，解释道：“我们托管健身房是绝对不会为了这点蝇头小利作出如此卑劣的事情的。”
“林先生，您的身体现在真的非常差，急需通过合理的运动、作息，以及饮食来调整过来。”
“我绝对不是危言耸听，您现在这具身体，与您的年龄是完全不相匹配的。”
林天：“好吧，我相信你，那我该怎么办，还有救么？”
任红飞：“林先生您放心，我已经根据以往的大数据，结合您的实际状况，为您制订了最合理的调养方案。”
“只要您能严格按照这个方案坚持下去，最多三个月，您的身体一定会有明显的改善。”
林天接过任红飞手上打印出来的调养方案看了看。
清晨，慢跑3000m。
早餐：纯牛奶500mL，苹果300g，燕麦250g。
上午：羽毛球1h。
...
睡眠时间：晚9点至第二天6点。
没有林天难以接受的食物或者高强度的运动，唯一让他有些难受的是，这睡眠时间会与天刀的活动有所冲突。
林天：“这睡眠时间可以改一改么，推迟30min就好，我最近玩的游戏，9点还有活动呢！”
任红飞：“理论上，只要林先生您能在晚10点以前入眠，都是没问题的。”
“但是我考虑到林先生您有中度的精神衰弱，不易入眠，所以才为您制定了这个方案，让您提前一个小时进入睡眠状态。”
“如果林先生您觉得确实有必要的话，可以将睡眠时间延迟，但这需要您聘